愛的練習，不在雲端，在煙火

本文的緣起，是讓我心生感謝的對話。前幾天，在一篇關於成長的分享下，我看到一則讀者的留言：「沒在一起的真相就是沒有愛的能力在一起……不是關係躍進，就是沒能力而已。」

這句話，讓我停下來想了很久。我心裡很認同，「愛的能力」確實是所有探討的根基與終點。我的文字，像是我慢慢開墾出來的一片土地，希望種下覺察的種子；而這位讀者的觀點，就像另一道光照進來，讓這片土地更實在了。我們都在各自的生活裡學習，而最終，或許都是想透過真實的行動，去靠近愛原本的樣子。

這段對話，也讓我想得更遠了。它讓我不只是點頭說「對」，而是去畫一張更大的地圖：愛如果是一種能力，它到底是怎麼長出來的？這份能力的展現，是不是只存在於「在一起」的故事裡？

⭐一、能力，總是在事上練出來

我們常常把愛想像成一種心動般的相遇，或是一種完美無缺的狀態。但這樣想，有時候會不小心把愛看小了，也把它變簡單了。愛，其實更是一件件「能做到」的事。

它包括許多可以慢慢練習的「功夫」：比如，能安靜聽人把話說完的耐心，能坦然說出自己需要的勇氣，能在爭執中依然看到對方的智慧，能付出而不感到耗盡自己的平衡。還有一種常常被忘記的，是在必須保持距離時，依然在心裡存一份真誠的關懷；以及在獨自一人時，能好好安頓自己、讓自己安心下來的能力。

這些能力，不會因為「遇到對的人」就自動擁有。它們像身上的肌肉一樣，得在生活具體的事情裡，一次次可能做得併不好看的練習，才會慢慢變得結實。

⭐二、靈性的光，該照進生活的縫隙

所有向內探索的路，都需要我們常常問自己：我學到的這些，是讓我更能在生活裡好好行走，還是讓我更擅長從生活裡逃開？

➡️當它變成一堵牆，我們可能會不自覺用它擋開關係的摩擦、生活的重量，用「能量不合」來解釋所有需要坐下來耐心談的困難，用「靈魂已經連結」來安慰現實中早已疏遠的關係。這時，愛成了一個我們只用來談論的字。

➡️當它變成一座橋，它會送給我們一份寶貴的「停頓」：在脾氣上來前，一個深呼吸的停頓；在想要批評對方之前，一份試著去理解的停頓；在感到孤獨時，一個向內看看自己、而不是急於向外尋找的停頓。它讓我們的行動，多了一點看清楚和選擇，而不只是本能的反應。

真正的成長，應該是讓我們更懂得好好生活，而不是更熟練地避開生活。

⭐三、愛的天地，比「在一起」大得多

那位讀者的直言，把我們帶到了一個更根本的問題面前：愛的能力，難道只是指「把一段親密關係維持下去」的能力嗎？

我覺得，如果我們暫且跳脫這個框架，或許會看見：愛的實踐場域，其實遠比「在一起」更為廣闊。在那裡，許多愛的珍貴形態得以被辨認。

➡️它是你如何對待不安的自己：深夜思緒亂飛時，是粗暴地趕走它們，還是能像安慰好朋友那樣，對自己輕輕地說一句「我知道你現在不好受」。

➡️它是你如何對待眼前的緣分：無論親疏遠近，在相遇的時刻，能不能給予一點尊重的注意力，一次認真的傾聽。

➡️它更是你如何安頓「沒在一起」：有些愛，因為它的性質或命運的路徑，就是無法以朝夕相處的方式存在。這時，「沒在一起」不一定就是「沒有能力」，它反而可能是一種更深的愛的表達，是看清並尊重彼此生命軌跡的清醒，是放下佔有、只留祝福的成全。能在分離中依然保持善意和清晰的界限，這何嘗不是一種更不容易的愛的修行？

如果把愛的能力，只看成維繫關係的能力，我們就會錯過生活中太多練習如何去愛的機會，也會給那些沒有處於傳統關係中的人，套上本不該有的框框。

⭐四、回到日常，愛在每一件小事裡生長

道理是張地圖，生活才是我們真正行走的土地。愛，需要在最普通的一天又一天裡，一遍又一遍練習。

這裡沒有特別的方法，只有日復一日的留心與行動：

➡️開口前，先停三秒：讓就要衝口而出的話，在心裡頓一下，感覺一下它背後是出於愛，還是出於害怕或控制。

➡️每天兌現一件小承諾：無論是為自己泡杯熱茶，或是準時給家人打個電話。對自己守信，是愛自己的開始；對別人守信，是搭建信任的磚瓦。

➡️不愉快時，先安頓自己：覺得被冒犯時，先照顧好自己的情緒，而不是急著去糾正對方。能冷靜下來，才有智慧處理複雜的事。

➡️練習「好的獨處」：享受一個人待著的時間，用它做一件真正滋養內心的小事。能夠好好陪伴自己的人，才可能以更完整、更輕鬆的姿態去愛別人。

⭐五、愛是柴米油鹽，是清晨黃昏的煙火

對我自己來說，愛從來不是飄在天上的大道理。愛是柴米油鹽，是清晨黃昏的煙火氣，是具體而微小的每一天。它大概是世界上最簡單也最複雜的情感，因為它起於一瞬間的心動，卻完成於日復一日的選擇、行動和修習。真正的靈性成長，從來不是教人雙腳離地，漂在美好概念的雲端。恰恰相反，它給我們一種沉甸甸的「地心引力」，讓我們能結結實實地踩在地上，在具體的生活場景裡，把愛活成一種包含了耐心、行動、尊重和堅韌的能力。

這一點，我自己有很深的體會。幾年前，因為疫情和家人長久分開，在海外生活了近二十年的我，選擇慢下來，回到家鄉的日常。這個決定，不是退縮，而是我想在一個更真實、充滿了瑣碎事和生命牽掛的地方➡️家，從頭開始學習愛。後來，在陪著小外甥從咿呀學語到搖搖晃晃走路的漫長時光裡，在聽著父母嘮叨家常和那些沒明說的關心裡，在跟兄弟姐妹一起處理家長里短的點滴中，我經歷的，正是最樸實也最深刻的「愛的練習」。那些靈性的學習，並沒有讓我離開這些煙火氣，而是讓我更懂得品味其中藏著的詩意，更有耐心應對摩擦時的粗糙，更知道如何清晰又溫暖地表達那些含蓄的關懷。我感覺到，愛的能力，正是在這樣的回歸和浸泡中，一寸一寸，生長出來的。

愛，終究是柴米油鹽裡長出的玫瑰，是煙火人間中修來的通透。這條路上沒有終點，只有持續的練習。我們能做的，是學著分辨，自己是在築牆隔開，還是在修橋連接。是鼓起勇氣，把心裡那份對愛的嚮往，變成下一次用心的傾聽，變成一個溫和的行動，變成此刻帶著善意的決定。

因為愛的能力，正是在這日復一日的尋常煙火裡，被耐心地、一遍又一遍地，打磨出來的。

❤️ by Xye | 晞

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