如何順著情緒，療癒自己
- Xye晞
- 11月15日
- 讀畢需時 2 分鐘
~當情緒開始說話，內在小孩就被你看見了~
你有沒有過這樣的經驗：明明只是一件小事，心裡卻湧上強烈的不舒服，那種感覺熟悉又陌生，好像觸動了某個深層的記憶。
其實，情緒就像內在的指南針，總是指引著我們走向需要被 #療癒 的地方。當我們學會順著情緒的指引，往往會發現它帶領我們看見內心那個需要被理解的孩子。
記得有個個案在咨詢的時候分享，她每次被主管糾正工作時，都會異常憤怒。後來我們發現，這種憤怒其實是連接著小學時被老師當眾指責的記憶。小時候的她，那個八歲的小女孩一直覺得自己不夠好，這份傷痛就這樣跟著她長大。
這就是內在小孩的聲音。他們是我們情感記憶的守護者，承載著過去的喜怒哀樂。當現在的生活觸動了過去的傷痛，那個孩子就會用情緒提醒我們：「嘿，這裡還有一個需要被擁抱的地方。」
與 #內在小孩 對話不需要特別的技巧，只需要一顆願意傾聽的心。你可以在安靜的時刻，輕輕閉上眼睛，感受那個需要被理解的孩子。或許他正在哭泣，或許他在生氣，或許他只是想要一個擁抱。試著用現在成熟的你，去陪伴當時那個受傷的自己。
當我們開始這趟內在旅程，你會發現那些困擾已久的情緒模式慢慢鬆動。不是因為問題消失了，而是因為我們學會了與自己和解的方法。
在這條成長的路上，我很榮幸能陪伴許多朋友走過。如果你也想要更深入地探索自己，這些 #服務 或許能給你一些支持：
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如果你願意，也可以在下面留言告訴我，今天你的內在小孩想要對你說什麼？
🌹共勉之~More Loves
🌹 by Xye | 晞
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