【必看｜雙生靈魂】你以為自己是追者？3個跡象看見真相：其實你在逃 🪞
- Xye晞
- 9月5日
- 讀畢需時 6 分鐘
在雙生靈魂的旅程裡，「追者／逃者」像兩頂看似合身的帽子：戴上去，彷彿一切都有了解釋；可真正走路時，總有哪裡硌得人不舒服。多數人以為感情裡一定有一方勇往直前，另一方掉頭逃逸；然而，這種二元標籤最容易遮住的，正是我們自己的心。
我也曾經篤定相信：我是那個勇敢追愛的人，他才是總在退縮的那一方。我以為我早就接受這段連結、整裝待發，所有問題都卡在對方不願面對。直到幾次「臨門一腳卻退後一步」的體驗把我照得透亮，我才承認, 追與逃不是身份，而是會流動的心態。
⭐追者與逃者：角色，還是心態？⭐
真正讓人卡住的，往往不是對方，而是我們對「我就是追者 而他就是逃者」的頑固定義。事實並非如此：追逐和逃避會隨情境轉換，並非固定的角色分配（執著於這些標籤反而容易讓人陷入盲點與挫折）。當我們把自己鎖死在「追者」的劇本裡，當自己貼上「追者」標籤時，自然就把所有變化的責任交給對方：只要他不逃，我們就能合一。
問題是，當期望全都放在他身上，我們就停止了看見自己；
忘了問自己：我是否也在某些地方悄悄「往後退」？看不見自身也有需要療癒的課題。因為把期望全放在對方身上，讓自己陷入了停滯，沒意識到自己同樣有待努力的內在功課。
一旦願意鬆手，承認「我也可能在逃」的那一刻，自省的大門就開了。
那扇門的背後，是更誠實也更自由的自己。
問問自己：“有哪些事是我一直在逃避？哪些恐懼讓我裹足不前？”
當我們不再死守「我是追、他是逃」的劇本，而誠實審視自身心態時，才能真正看清問題並尋求突破。
⭐想見，最後卻選擇躲藏⭐
這是我過去的一個經歷。我在國外工作了十幾年，而他的工作一直都在馬來西亞，要見上一面其實不容易。我記得，那一年我回馬來西亞休假，心裡其實很想和他見面，但他多次說自己安排不了。我難免失落。
直到有一天，他說已處理好事情，終於可以從他的城市開車到我住的城市碰面。接到他電話時很突然。可是在那個當下，原本很想見他的我，卻找了很多理由拒絕了。
後來還有好幾次，他直接開車到我家樓下。我內心明明很想見他，最後卻還是選擇逃開。
每次拒絕后，我輾轉難眠，也不斷問自己：為什麼明明這麼渴望見他，可真正他來到時卻我連面都不敢見上一見？直到後來我才恍然大悟：自己內心仍有許多恐懼與自卑未被療癒，以致在關鍵時刻反而退縮逃避。
我以為自己是追者，但那一刻其實成了逃者。
⭐心理層面：自我價值與恐懼⭐
這次事件像一面鏡子，照見我內在兩個關鍵課題。第一，是自我價值。我遲遲不敢現身，很大一部分源自根深蒂固的自卑，總覺得自己的外貌與狀態還不夠好，怕真實被看見會讓他失望，就算其實我們之前也見了好多次。或許因為我從小就是胖嘟嘟的，久而久之養成了「美麗與我無關」的信念；即使長大後變得好看了，內心仍不自覺地覺得自己不夠。
第二，是對拒絕的恐懼。當初邀約被拒的經驗像一粒種子，悄悄在心裡生根：如果我再次靠近，他會不會又毫不猶豫地拒絕我？表面上我以為已經釋懷並接受他了，但內心深處仍擔心一靠近就要再次面對受傷，所以在真正遇見他時，我還是下意識地退後了半步。
看見這些是療癒的起點，因爲我正在學會，以更溫柔的眼光看見自己。
⭐行為層面：行動癱瘓與逃避⭐
心理的波動，往往會在最細微的行為裡顯露。
有時候，我們明明心裡有話想說，卻選擇把真心包裹在「客套而體面」的字句裡。例如：「你忙，我們改天」「現在不方便打擾」，表面上合宜、周到，實際上卻留下了一絲遺憾。這種看似得體的禮貌性退縮，往往是害怕自己太真實而帶來的尷尬或失落。
還有一種更無聲的掙扎，是行動癱瘓。腦海裡排練了一百個開場白，最後一個也沒能說出口；甚至走到對方面前的動線早已設計好，卻在臨門一腳時轉了方向，默默離開。
又或者，陷入過度自我審查。訊息一遍遍刪改，講話在腦海裡預演十次，等到所謂「最完美」的時刻，卻只等來對方下線的灰色提示。
這些行為，是心底對愛的渴望與恐懼正面交鋒的痕跡。真正的原因，不是冷漠，而是害怕愛帶來的真實重量。
⭐能量層面：無法持有合一頻率⭐
除了心理和行為，我也逐漸察覺到自己在能量層面的狀態。「合一的頻率」指的是完全相信並準備好與對方合而為一的能量狀態。然而當時我的內在充滿懷疑與恐懼，潛意識並不相信自己真能和他走向圓滿結合，導致我無法維持在合一頻率上。
簡單來說，當內心的恐懼持續向外散發出抗拒的訊號。即使嘴上說自己準備好了，能量上卻依然在抗拒親密與合一。如果我們沒有先將自身頻率提升到信任與愛的狀態，即使雙生靈魂真的站在眼前，也可能因無法承受那高頻的愛而本能退卻。
⭐如何辨識自己正在逃避？⭐
身在局中，我們很容易以為自己一直在努力「追尋」對方，而忽略其實也在退縮逃離。以下幾個跡象可以幫助你自我檢視：
① 一味認為問題在對方：覺得自己早已準備好，一切問題都出在對方不肯面對，這就是警訊。
② 遇到機會卻退縮：每當有互動機會（聊天訊息或現實碰面），自己反而縮起來不敢行動。例如想傳訊時臨陣退卻、碰面時匆匆閃避等，說明你的內心其實還在逃避。
③ 內心極度不安：例如一想到真要和他/她見面，你就緊張恐懼，甚至本能地想拔腿就跑。這顯示你的潛意識還沒準備好迎接這段高頻的靈魂連結。
⭐療癒自我價值，迎向雙生靈魂合一⭐
當我們意識到自己也有逃避傾向時，千萬別灰心，這正是療癒與成長的開端。我常提醒個案：只有勇敢直面內心的恐懼和不安全感，才能真正開始轉化它們。以下是幾個協助你療癒自我價值議題、走出逃者心態的小建議：
① 培養自愛與自信：每天給自己積極的肯定，提醒自己值得被愛、值得幸福。
② 逐步走出舒適圈：試著從小地方開始勇敢表達。例如傳一則問候訊息，或在偶遇時大方微笑致意。每一次小小的跨越都能重建你對親密連結的信心，並逐漸減輕對被拒絕的恐懼。
③ 提升能量與信任：透過冥想、祈禱或能量療癒練習，讓自己的頻率提升到愛與信任的狀態。不妨多想像你們和諧團聚的畫面，感受那份喜悅來強化自己對合一的信念。
最後，請溫柔地接納此刻的自己。雙生靈魂旅程中沒有誰「天生」就是永遠的追者或逃者。當你願意卸下「追者」的執著和「逃者」的面具，真誠療癒內心傷痕，你便為雙生靈魂的合一鋪平道路，也讓自己獲得更深的成長。
成長的旅程雖充滿許多預期之外的事，但每一次的自省與跨越都是朝向真愛邁進的一步。希望我的分享能帶給你啟發，鼓勵你更勇敢地擁抱你的靈魂契合。
🌹共勉之~
🌹 by Xye | 晞
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