愛自己的本質

~人生最深的修行，是成為自己最溫柔的靠山~

在這些年做身心諮詢與情感療癒的過程裡，見證了無數個生命轉化的時刻。有時候一個人蛻變的關鍵，並不在於擁有多少外界的支持，而是來自他內心深處開始懂得愛自己的那一瞬間。

大多數人都會說要愛自己，但真正做到的人卻很少。因為真正的愛自己，不只是泡個熱水澡，買個喜歡的東西，或給自己安排一場旅行而已。真正的愛自己，是在你最不想面對自己、覺得自己最糟糕、最無力、最破碎的時候，依然可以溫柔地陪伴自己，說一句：「沒關係，我在。」

⭐第一層：接納自己所有的不完美⭐

曾經，我也被心裡那把挑剔的小喇叭鬧得筋疲力盡，老想把自己打磨得更亮麗、更完美，好像只有這樣才配得上被愛、被重視。每當不安、脆弱或一絲恐懼浮上心頭，我總急著用正面思考把它們蓋住，希望自己隨時保持堅韌，別被生活輕易擊倒。

然而，生命中越是抗拒的部分，越會如影隨形地跟著你，不斷地向你招手，提醒你：「這裡還有一個你沒有看見、沒有接納的自己。」

直到有一天，我開始練習真正看見內心的那些角落，看見自己的恐懼、脆弱與無力。那是一個看似不起眼，卻又極其重要的時刻。當我停止抗拒自己內在那個瑕疵與缺點交織的模樣，當我能真誠地告訴自己：「我知道你還有很多不足，可我仍然愛你。」我的生命才逐漸變得柔軟且完整。

每個人心中，都有屬於自己的黑暗森林，而真正的愛自己，就是有勇氣帶上一盞燈，踏進這座森林，擁抱那裡所有你曾經不願面對的缺點與瑕疵。

⭐ 第二層：當無人疼愛時，成為自己的依靠⭐

我經常陪伴許多走在生命低谷的個案，有人剛剛離婚，有人失去了摯愛，有人遭遇背叛，陷入孤立無援的困境。每當這個時候，他們最常問我的問題是：「為什麼沒有人來愛我？」

但真正問題的癥結從來不是「為什麼沒有人來愛你」，而是當沒有人來愛你的時候，你是否還有勇氣去愛你自己？

有一位來諮詢的女孩告訴我，她的伴侶離開她之後，她幾乎喪失了所有的價值感，每天都在自我責備和失望中度過。她甚至不敢好好吃飯，不敢出門見人，覺得自己毫無用處。直到有一天，她在一次很偶然的機會中，看到鏡子裡自己的憔悴模樣，她突然流下眼淚，那一刻她才明白：

「為什麼當別人不愛我，我就要放棄自己？我不是還有自己嗎？」

真正的愛自己，是即便世界無人理解你、無人疼惜你，你依然堅定地站在自己的這一邊。你會照顧自己的健康，留意自己的情緒，不再苛責自己的眼淚，也不再為了討好任何人去否定自己的價值。這份對自己的堅定支持與尊重，才是真正內在力量的來源。

⭐第三層：在最卑微、最困難的時候，依然善待自己⭐

許多人以為，只有等到事業成功、財富豐盈之後，才能真正實現愛自己。但你知道嗎？真正的自我愛護，從來不取決於你外在擁有多少，而是當你幾乎一無所有時，你是否依然願意以最大的溫柔對待自己。

我曾經認識一位女孩，失業又失戀的日子裡，錢包幾乎乾癟到只剩零錢。但她仍堅持每週攢出一小筆車資，搭最便宜的公車到海邊。傍晚時分，她就靜靜坐在防波堤上，讓鹹濕的海風撫過臉，聽浪聲一遍又一遍撞擊礁石。她說：「越是艱難的時候，我越要帶自己來看看這片海，好提醒自己依然配得上更遼闊的風景，也值得更好的生活。」

後來她終於走出那段困境，她告訴我，那段日子最重要的功課，就是學會在最貧乏、最弱小、最艱難的時刻，依然記得疼惜自己。

沒錯，即使你擁有的很少，依然可以用最微小的資源，去善待自己的身體與心靈。無論外在環境如何，你都有能力讓自己感到富足，這才是自愛真正的內涵與力量。

⭐愛自己的本質，是成為自己生命的靠山⭐

經歷過諸多人生課題後，我逐漸明白，「愛自己」的真正意義，從來不是用外在條件去衡量的，而是來自你內心深處的溫柔、接納與支持。只有當你真正接納自己最糟糕、最不堪、最脆弱的一面時，你才真正擁有了愛的能力，也才懂得如何去愛別人。

我常告訴來訪者：「在這個世界上，沒有任何人比你自己更有資格、更有責任來愛你。你才是你生命最溫柔、最堅定的靠山。」

當你真正懂得愛自己的時候，無論身邊是否有伴侶、家人或朋友，你都會發現自己活得越來越篤定、自在、豐盈。

因為你不再需要從別人身上證明自己的價值，也不再從外界去尋找認同與支持。

這樣的你，會越來越有力量，也越來越能與真正懂得欣賞你、愛惜你的人相遇。你會發現，真正能愛你的人，都會自然地被你內在豐富、篤定的光芒所吸引，向你走來。

親愛的，請你一定要記得：

💕你永遠值得自己最深的疼愛與守護。 💕

祝福你成為自己生命裡最好的陪伴、最溫暖的家，也祝福我們都能學會，愛自己的本質，就是無條件地擁抱自己，陪伴自己，從此自由而豐盈地活著。

🌹共勉之~More Loves

🌹 by Xye | 晞

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