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Xye's Soul Tribe 晞倪心靈部落

在起點與終點之間沒有迷路
只有你想走的路
【無星之海】- 艾琳.莫根斯坦 著​

如何處理不被他人認同的負面情緒?



問:感覺身邊的人都不是那麼認同自己,覺得很不服氣,憑什麼他們這樣看待我?#你問我答


答:如果你現在處於負面情緒中,或許暴躁、不服氣、委屈等,其實最好的方式就是停下來這種漩渦式的思考,不要讓情緒蔓延。如果我們是氣憤、驚慌失措、抗拒和掙扎,反而會越往下沉。

你需要放鬆下來,把所有向外的專注力都收回來給自己,給予自己全然的信任和關愛,以時間和耐心,來滋養、關愛、呵護自己的身心靈。


或許宇宙和你的內在在提醒你,是時候要調整你的能量頻率了,包括去思考為什麼這些事會發生?而在不被認同的狀態下,我要怎麼整理自己?我真的需要接受這種不被認同的能量嗎?為什麼我這麼容易被他人波動自己的情緒呢?


以下的兩種應對方式, 你一般是傾向那種應對方法呢?


應對方式【1】:不管我現在是怎樣,或旁人對我的評價是怎樣,我都可以聽聽,也可以接受,但是我更相信自己,我相信自己是很好的,也相信自己可以變得更好,堅信自己可以越來越好,並跟隨自己的心去經營自己的生活。


應對方式【2】:我就是最好的,誰要指出我的不是,覺得我不好、或者如果從他/她的言語中找出對自己的不好評價,我就會立刻氣他、罵他、詛咒他、藐視他,因為我的自信不容被質疑的。


大家看出兩者之間的區別嗎?哪個是高能量的應對方式、哪個是第能量的應對方式?


應對方式【1】是高能量者,因為他去接納;

應對方式【2】是低能量者,因為他強行接納、假性接納、甚至排斥。


真性自我接納的第一步是認清真相,是能看到自己最真實的樣子,肯承認自己的不足,敢否定自己的缺點和錯誤,在這個基礎上,再重新調整自己、重新出發,讓自己變得更好。而不是否認、不承認自己的不足,也不允許任何人說出自己的不足,還強行自信、對抗世界。


越強行自信的人其實能量會越低頻、也間接點出了你的弱點,弱者不可悲,只有看到自己弱點,才能迎面而上的挑戰自己、讓自己的內在更加強大,成為更好的自己。


當內在有力量了,外在的解決方法就會顯現了。


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