你壓抑太久了嗎？
- Xye晞
- 6月18日
- 讀畢需時 2 分鐘
有時候，我們不是不知道自己累了、委屈了、受傷了。只是知道了，也不敢講，因為害怕一開口就失控；更害怕說出來之後，沒有人懂，還要被責怪「你想太多了」。
於是，我們就這樣一路壓著情緒往前走，把眼淚吞下去，把脾氣咬緊，把痛苦悄悄藏進心裡。久了，心開始悶、身體開始累、靈魂開始沉。
從身心靈的角度來說，情緒是能量。你不讓它流動，它就會堵住你。焦慮會堆在胃裡，憤怒藏在肝裡，悲傷壓在胸口，久而久之，這些未被看見的情緒，會像沉在湖底的石頭，看似平靜，實則壓得你呼吸困難。
而抑鬱，很多時候並不是「想不開」，而是「說不出」，太多該哭的時候沒哭，該喊的時候沒喊，該離開的時候沒走。它是你靈魂的求救訊號，是你太久沒傾聽自己的證明。
那麼，我們可以怎麼做？不是「對抗情緒」，而是「陪伴情緒」。找一個安靜的角落，對自己說一句：“我允許我自己，難過、害怕、生氣……我允許我不堅強。” 這並不是代表你脆弱，而是你開始真正愛自己。
你能釋放多少壓抑的情緒，就能收回多少失落的能量。
願你從今天起，不再用力壓抑，而是練習溫柔擁抱自己內在的小孩，因為那個常常假裝沒事的你，其實早就值得被好好照顧了。
🌹共勉之~More Loves
🌹 by Xye | 晞
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